腦中風又叫“腦卒中”，主要是因為腦內動脈狹窄，或者是出現閉塞和破裂等情況，進一步就引起腦血液循環發生了障礙，時間久的話還會導致大腦永久性功能障礙。而臨床上，腦中風又可以分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種，我國大約12秒就會有一個人患上中風，每21秒就有人死于中風，已經成為我國國民第1位的死亡原因。

中風多半都是“拖”出來的

在發生腦卒中之前，許多人會有一些“小中風”癥狀，小中風又被醫生稱為“暫時性缺血中風”，其常常發生于中風前的幾天之內，因為小中風的癥狀較輕，病發短暫且癥狀常見，所以常被大家忽略。若置之不理，三個月內中風幾率可達30%至50%。因此，及時發現中風的前兆信號，對于預防中風來說至關重要。

身體4處發出信號趁早就醫

第一處：手指

很多人都會有手指發麻的情況，尤其是老年人更為常見，但是，若是突然手指發麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發作的征兆。

首先是一只手或一只腳失去感覺，然后是一只胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。

第二處：舌根

患者若是出現腦動脈供血不足時，就會感覺舌根發硬，說話不利索，含糊不清，出現語言障礙，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。

且還會表現為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，這時，一定要謹慎，及早去醫院檢查。

第三處：面部

由于腦中風是發生在腦血管處的病變，所以，當病變累及到了神經時，就會導致人體出現面癱等癥狀，這時就會表現出睡覺單側流口水，吹不成口哨等表現。

甚至還會有短暫性黑蒙，看不見東西，數秒鐘或數分鐘即可恢復，有的人還會伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識障礙等等。       

第四處：下肢

雙腿或單腿軟弱無力，即使在平地也會摔跤。因為不論在大腦的哪個半球出現病變，都會導致病變對側偏癱，其程度可有輕有重。

這時，肢體感覺就會出現異常，如腿腳不靈活、無力，這時要警惕，很可能是缺血性腦卒中的信號。

患腦中風的“幕后推手”

懶

現代人偏懶，經常懶得運動以及懶得喝水，這都是導致腦中風的危險因素。

長期不運動不僅會使血液循環減慢，還容易導致大腦、心臟的供血，增加血液粘稠度，易產生血栓，加速腦梗；不愛喝水，會加速血粘稠，產生血栓。

貪

這里指的是貪吃。現代人偏愛一些重口味食物，如油炸、腌制類，這些食物會升高血壓，加速高血壓性心臟病死亡，卒中死亡的危險相關性。

熬

不光是肉體煎熬，心靈煎熬也同樣會導致腦卒中，情緒過于激動或者壓抑，會導致血壓升高，血管劇烈收縮，加速心腦血管疾病。

預防腦中風，遠離血管病，多做這四件事

一、補充兩大“營養素”

1.補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是人體必須脂肪酸，有預防腦梗、心梗的作用，是目前現代人嚴重缺乏的營養素之一。

富含α-亞麻酸的食物不多，有深海魚、蘇子油、核桃油等食物，其中蘇子油含量居高，達到66。7%以上，是α-亞麻酸的良好來源。

補充方法：每日可以將5ml蘇子油拌入酸奶或者淋湯即可，這樣最大限度的保留營養素，有助于身體吸收。

2.補充葉酸

葉酸能促進高半胱氨酸轉化為對血管無損害的蛋氨酸，還能降低血液中半胱氨酸的濃度，進而降低腦中風和冠心病的發病率。

補充方法：番茄、胡蘿卜、白菜、萵苣等蔬菜。

二、減少“兩物”刺激

1.香煙

香煙中的一氧化碳會引起肌球蛋白異收縮，促進血小板聚集，且尼古丁還會引起血管痙攣收縮，增加血流阻力后誘發動脈粥樣硬化。

2.酒精

酒精有很強的興奮神經作用，容易加快心率和升高血壓，易加速腦中風的發生。

所以，最好改掉左手煙、右手酒的習慣，少一些對血管的刺激。

三、預防兩種“慢性疾病”

1.高血壓

高血壓被視為中風的最危險因素，高血壓容易引起動脈粥樣硬化，促使血管內皮損傷、血栓形成，容易誘發腦梗。

所以，高血壓者平時一定要控制好血壓，按時服藥，謹遵醫囑。

2.糖尿病

糖尿病患者有代謝障礙或異常的表現，加上體內長期高血糖會使血液粘稠度上升并損傷血管，血液流動緩慢就會促進血小板的聚集，血栓流經大腦就會誘發中風。

因此，糖尿病患者在平時最好學會控制血糖，少吃升糖食物，勤檢查，以防并發癥。

四、常做兩個“清栓”動作

1.按摩頸部少中風

將雙手摩擦發熱后，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱發紅為宜。

這樣可促進頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血，預防中風發生。

2.空抓手防腦溢血

左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發生。（來源：老年日報）

責任編輯：付瑤