“你是怎么練出壓水花絕技的？”每次國際大賽，都有外國記者這樣問中國跳水運動員。

然而，不同中國運動員的回答永遠是一個字：“練?！?/p>

同樣的問題，中國教練員的回答可能會多說點：“就這么練?！?/p>

跳水堪稱“2秒鐘的藝術”，在2秒鐘內，運動員的起跳高度越高，才有越多的時間在空中完成翻騰、轉體、展開、入水等一系列動作。

你看見沒有水花的2秒，是運動員經歷過無數驚濤駭浪的2秒；

你看見完美的2秒，是運動員糾正過千萬次失誤后的2秒；

你看見萬眾矚目的2秒，是無數人默默無聞幕后接力完成的2秒。

全紅禪在東京奧運會跳水項目女子十米跳臺決賽中。

為了讓“水花比下餃子小”，每一個中國跳水人在龐大的系統工程里貢獻力量，從運動員選材、基礎訓練、大小賽事、輸送機制到科技助力、內部競爭、選拔機制、心理保障等多個小細節的環環相扣和良性運轉，才打造出中國跳水“夢之隊”的成績與輝煌——從1984年，中國體育代表團參加洛杉磯奧運會至今，跳水健兒已經斬獲47枚奧運金牌。

冠軍選手的“身體密碼”

從奧運冠軍選手的發展經歷來看，中國跳水在運動員選材上“獨樹一幟”，無論男女都是身材瘦小修長、彈跳力出眾、協調性好。從“跳水女皇”高敏、伏明霞、郭晶晶、陳若琳到施廷懋，再到東京奧運會女子10米臺的“三小天鵝”：張家齊從小就喜歡蹦跳，三四歲時就把家里的席夢思床跳“散架”了；陳芋汐出自體操世家，小時候的玩具是彈網，游樂場就是體操房；獲得10米臺單人冠軍的全紅嬋憑借跳房子和跳皮筋的輕盈動作，吸引了下基層選苗子的湛江市體育運動學校跳水教練陳華明的注意。經過測試發現，當時身高1米2的全紅嬋，跳遠達到1米76。

一名運動員的身體條件是否有天賦，教練員看過幾次就基本有數了：身體素質、協調性好是天生的。孫淑偉、熊倪、郭晶晶、陳若琳、陳艾森等人一直被概括為“內在力強”的選手，力量與協調性并存。在東京奧運會大放光彩的全紅嬋也是上下肢力量強大。

鄭觀志是我國的第一批跳水運動員、電影《女跳水隊員》的故事原型，她說：“從10米臺跳下來，重力加速度產生巨大的沖擊力，如果運動員的上肢力量不夠，入水的那一瞬間雙手就會被水沖開，影響入水效果，也就是水花大。全紅嬋卻可以在入水很深之后才松手，入水姿態始終保持得很好?！?/p>

廣東跳水隊教練何威儀指出，全紅嬋對自己身體有“超強的感知力”。他說：“每次做完動作，我一說，全紅嬋就知道自己哪里出了偏差，怎樣去改?！?/p>

“身體語言”是冠軍選手共通的“制勝法寶”。很多時候，運動員在起跳時有一點點偏差，但憑借出色的身體感覺，在空中下意識調整動作、然后完美入水，施廷懋、曹緣、謝思埸等身經百戰的名將都曾在比賽中有過類似的經歷。

“伯樂”的“淘”寶密碼

曾經帶出過陳琳、王睿、陳若琳、胡亞丹、劉蕙瑕、張家齊、陳芋汐等女子跳臺冠軍選手的“幕后英雄”任少芬教練在北京隊執教起步時，靠“千里走單騎”的方式“大海撈針”，轉遍了北京遠近城區，以及密云、平谷、門頭溝等郊區，除了正規小學，她還找到體操、武術、雜技、舞蹈等團體，共走訪了200多個地方。每到一處，她都先挑選出瘦小的孩子，掀起褲腿看腿型，挑身材比例好、腦子靈、接受力強、膽子大、內在力強等諸多條件好的孩子，老師們紛紛咂舌驚嘆：“你這是萬里挑一啊?！?/p>

陳華明每年都下到湛江市的五縣四區小學里尋找跳水人才，重點是農村基層小學，7歲的全紅嬋就是從麻章區邁合村小學“淘”來的寶貝。

就這樣，基層教練們在全國各地編織起巨大而細致的“人才篩選網”。

“伯樂”們日復一日、年復一年的精心培養，“千里馬”經過區、市、省、全國各級青少年培訓和比賽，逐漸脫穎而出。運動員一旦參加全國冠軍賽和錦標賽，就到了國家隊教練的“人才網”中，表現出色者就會接到國家隊邀約，迅速“打包”入隊。

最初接到國家隊調令時，在北京隊的張家齊正在陸上訓練倒立的環節，倒立完立刻被“打包閃送”到國家隊；在上海隊的陳芋汐本來計劃著和隊友們出國訓練，結果“泡湯了”；全紅嬋教練則是在周六接了一個電話，周日她就出現在了北京。

運動員們進入國家隊后還要經過訓練和嚴格的選拔機制，才有機會獲得國際比賽資格。

多管齊下善用“外腦”

“國家隊每個人都特別拼?！边@是全紅嬋進隊后的感受。事實也是如此，由頂尖教練員和冠軍運動員組成的團隊，時刻都在用工匠精神精雕細琢，無論是隊里的“大姐大”施廷懋和王涵，最年輕的幾位女子跳臺選手，還是帶傷訓練的謝思埸、曹緣、陳艾森等男選手，每個人的每一堂課都在教練指導下挑戰自我。

在國家隊，醫生的康復保障和心理輔導非常到位，還有最先進的科技助力。中國跳水隊多年來始終秉承創新發展的理念，積極探索、不斷嘗試科技助力提升訓練水平的新方法。

今年，百度智能云打造國內首個“3D+AI”跳水訓練系統，和中國跳水隊協同推進人工智能與體育跨界合作，讓訓練系統“看得清”“看得準”“看得全”“看得懂”，協助解決運動員的技術難題。

據國家隊教練反映，系統先進實用，真正融入隊伍日常訓練，場館內的iPad、超大屏、電視機聯動在一起實時播放訓練動作，讓教練和運動員的訓練更加科學高效。

“我們跳完動作后3秒鐘就可以看到自己的動作完成情況，切換不同的角度摳動作細節。晚上回到宿舍還可以隨時研究訓練視頻，對自己的技術動作思考總結，不斷提高?！睉{借兩屆奧運會4枚金牌加冕新一任“跳板女皇”的施廷懋說。

在各個地方隊，除了常規性的彈網、拉保護帶，還有翻騰器等“黑科技新武器”。何威儀透露，全紅嬋在翻騰器上練得特別專注，再加上刻苦努力，才打下了騰飛的基礎。

9月，在陜西舉行的第十四屆全國運動會上，中國跳水也許將迎來又一批掌握“水花消失術”的新星。

所以，再有人問中國跳水運動員“水花秘訣”時，你知道該怎樣回答了吧。（據新華社）

責任編輯：李慧