青島日報社/觀海新聞8月2日訊 目前國際國內新冠疫情形勢依然嚴峻復雜。同時，8月的青島仍處在三伏天，全市氣候將繼續以炎熱、潮濕為主，高溫天氣容易導致中暑及其他急癥的發生，病原生物在濕熱的環境中也喜歡刷存在感，食物容易受污染而引發食源性疾病；8月，也是臺風、洪澇等災害的高發期。青島市疾控中心提醒市民及來青游客堅持做好個人防護，注意防暑降溫，災后科學防病。

疫情嚴峻，防控仍需堅持

近期，全球新冠疫情回落后又開始反彈，國內多地出現聚集性本土疫情，已波及多個省市，青島市持續面臨境外輸入及本土局部傳播的防控壓力，疫情防控一刻也不能放松，建議市民主動接種新冠病毒疫苗，時刻保持個人防護意識，積極做好各項防控措施。

1.個人防護不放松。市民朋友要繼續保持防控意識不減弱，要堅持做好勤洗手、注意咳嗽禮儀、少聚集、文明用餐、遵守“一米線”、常通風、做好清潔消毒、養成健康生活方式。天氣炎熱，但在人員密度較大的區域特別是室內公共場所或安全社交距離無法保障的情況下，仍需規范戴口罩。

2.疫苗接種不猶豫。為鞏固疫情防控成果，為了您和家人的健康，請符合條件的市民積極行動起來，尤其是60歲以上老年人是感染后愈后較差的群體，更應主動接種新冠病毒疫苗，早接種、早預防、早放心，為構建群體免疫屏障貢獻“一臂之力”。按照國家統一安排，青島市將于8月初開始有計劃地為15-17歲、12-14歲人群開展新冠疫苗接種。

3.健康監測不松懈。密切關注個人身體狀況，如有發熱、干咳、乏力、咽痛等不適癥狀立即前往我市定點發熱門診就診，就診時要避免乘坐公共交通工具，向接診醫生如實告知個人旅行史、活動史和接觸史，及時開展新冠病毒核酸檢測。

4.中高風險地區不前往。請市民朋友密切關注疫情發展動態，如非必要近期不要前往中高風險地區及疫情發生地區。如確需前往，請提前了解當地防控要求，并做好個人防護，返青后主動報備，自覺配合落實各項防控措施。

夏日炎炎，注意防暑降溫

中暑是指人體在高溫高濕或烈日環境下，引起體溫調節功能紊亂、散熱機能發生障礙，致使熱能積累所致的以高熱、無汗及以中樞神經系統癥狀為主的綜合征。兩類人群最易患病，一是在高溫高濕環境中工作、鍛煉的人群，二是體質較差的老人、小孩、產婦等。頭痛惡心、大汗淋漓、神志恍惚等癥狀往往是中暑的先兆。預防中暑要做到：

1.避免陽光直接照射，加強通風降溫。在露天或高溫環境下工作者要做好防護，合理調整工休時間，注意勞逸結合，避免過度疲勞。

2.減少產熱，活動應放慢速度。外出時宜穿寬松透氣性好的淺色衣服，并戴防護眼鏡和遮陽帽，隨身攜帶必要的防暑藥物如清涼油、人丹、十滴水、風油精等。

3.合理飲食，及時補充水分。飲食以清淡為好，多食富含蛋白質和維生素B、維生素C的食物。長時間在高溫環境中工作的人，應適當補充含鉀，鎂等元素的飲料。

4.保持充足睡眠。充足的睡眠可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。睡眠時注意不要正對空調的出風口和電風扇，以免患上空調病和熱傷風。

5.出現中暑先兆或輕度中暑，應及時轉移至陰涼、通風處靜臥休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化。對于出現脫水、循環衰竭、痙攣、高熱等癥狀的重癥中暑病人應及時送到醫院進行急救處理。

腹瀉高發，小心“病從口入”

高溫高濕天氣，有利于致病微生物的快速繁殖，若在食物的加工、儲存上稍不注意，就很容易孳生細菌、病毒，從而引起腸胃不適，出現腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。啤酒節期間，大量游客來青，也可能因為水土不服、飲食習慣差異等原因發生食物過敏或胃腸功能失調。青島市疾控中心專家提到，為預防此類疾病，市民及游客要注意以下幾點：

1.喝開水、吃熟食。還要做到勤洗手、認真洗手、飯前便后洗手。

2.搞好家庭食品衛生。在平時儲存食物和做飯時，一定要注意生熟分開。不食用的食物應及時放入冰箱但不要儲存太久。盡量不吃剩飯菜，隔頓的飯菜要充分加熱才能食用。

3.海鮮類食品要燒熟煮透。不吃生、半生水產品，過敏體質者慎食海鮮。

4.到正規、衛生的餐館就餐。不要到衛生條件差的街頭攤點就餐，少吃涼拌菜和燒烤類食物。

5.開展“三管一滅”（管水、管糞、管飲食，消滅蒼蠅）。農村、社區要開展“三管一滅”愛國衛生運動，保持良好的環境衛生，防止食物和飲用水被病原體污染。

洪澇災后，加強科學防疫

8月份時常有臺風暴雨發生，處于低洼地帶的房屋容易進水受災，疫水泛濫容易造成病原生物的播散。大面積的洪澇災害更容易導致飲水飲食衛生狀況惡化、環境污染、病媒生物孳生。受災人群免疫力容易下降，臨時集中安置時密切接觸機會增加，各種傳染病特別是腸道傳染病、蟲媒和自然疫源性傳染病及經密切接觸傳播的傳染病等發病機會增加。青島市疾控中心提醒廣大市民要注意：

1.主動清潔家園。及時清掃、沖洗、消毒房前屋后、室內室外的垃圾、積水、污泥等，清理消殺廁所、糞池、畜圈、禽舍等，確保不留衛生死角。不隨地大小便，不亂扔垃圾、亂堆雜物，主動配合有關部門做好環境清潔消毒。

2.注意飲水衛生。不喝生水，只喝開水、瓶裝水、桶裝水；被洪水污染的飲用水和井水、河水等臨時生活用水要經過澄清、消毒后方可使用；不用被污染的水淘米、洗菜、漱口、刷牙。

3.重視飲食衛生。不吃腐敗變質、霉變和被洪水浸泡過的食物，不吃淹死、病死的禽畜；不吃發芽的土豆，不采、不吃野生的蘑菇，少吃或不吃涼拌食物；生熟分開，食物煮熟煮透后食用，餐具和食物容器使用前要清洗消毒；剩飯剩菜冷藏不宜超過一天，食用前加熱要徹底。

4.保持個人衛生。早晚刷牙勤洗手，不用臟手揉眼睛，毛巾臉盆要單用，公勺公筷要使用，不貪涼露宿；皮膚接觸雨水及時清洗，不赤足接觸內澇積水，避免長時間浸泡在水中，劃傷或潰爛要就醫；保持樂觀心態，對生活充滿陽光；密切關注自己和家人身體狀況，一旦出現不適，及時就醫。

5.滅除“四害”。主動做好“除四害”活動，及時清理鼠糞鼠洞、垃圾雜物，翻盆倒罐清除積水，防止“四害”孳生；動物尸體要深埋，土層要夯實；使用蚊帳、蚊香、殺蟲劑等滅蚊蠅防叮咬，預防乙腦等蚊媒傳染病。

此外，天氣雖熱，健身鍛煉不可少，可在清晨、傍晚涼爽的時候選擇慢跑、快走等鍛煉項目。同時，青島市疾控中心還特別提醒道，暑期學生安全也不容忽視，應加強對兒童、青少年暑期安全教育，避免游泳、嬉水時發生溺水事故，注意交通安全，防止其他意外傷害的發生。（觀海新聞/老年生活報全媒體記者 付瑤）

責任編輯：付瑤